건강정보3 해외sns에서 많이 보이는 블루스피루리나, 대체 무슨 맛일까? 블루스피루리나, 피부미용과 다이어트에 좋다는데 진짜일까?최근 건강과 미용에 관심이 많은 사람들 사이에서 ‘블루스피루리나’가 큰 주목을 받고 있습니다. 독특한 푸른빛 색감 덕분에 각종 스무디나 디톡스 음료에 활용되면서 SNS에서도 자주 보이는데요, 보기만 해도 건강해질 것 같은 이 성분, 실제 효능은 어떤지 함께 알아보겠습니다.블루스피루리나란?블루스피루리나는 '스피루리나'라는 조류(藻類)에서 파란 색소만을 추출한 성분입니다. 원래의 스피루리나는 짙은 초록색을 띠는데, 이 안에서 피코시아닌(phycocyanin)이라는 항산화 성분만을 뽑아낸 것이 바로 블루스피루리나입니다.색상이 선명하고 청량한 파란빛을 띠기 때문에 디저트나 음료 등에 활용될 때 시각적인 매력도 뛰어납니다. 블루스피루리나는 보기에는 진~한 파.. 2025. 4. 3. 공복혈당을 낮추는 건강한 아침식사 추천, 당뇨인, 다이어트식 공복혈당이 높으면 건강에 여러 가지 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 당뇨병 예방과 관리에 신경 써야 하는 분들에게 아침식사는 매우 중요합니다. 하루 첫 식사로 탄수화물을 먹게되면 급격한 혈당상승과 그 이후에도 다른 탄수화물이 먹고싶어집니다. 그러나 좋은 지방과 단백질을 섭취하면 혈당도 안정적으로 유지하면서 혈당 스파이크를 방지해서 하루종일 안정적인 혈당을 유지할 수 있다는 여러 연구결과가 있습니다. 오늘은 공복혈당을 낮추는 데 도움을 줄 수 있는 건강한 아침식사를 추천해 드리겠습니다. 1. 리코타 & 아보카도 샐러드리코타 치즈는 단백질과 칼슘이 풍부하며, 아보카도와 함께 섭취하면 건강한 지방을 공급받을 수 있습니다.재료: 리코타 치즈 100g, 아보카도 1/2개, 양상추, 올리브 오일, 레몬즙, 호두 약.. 2025. 2. 24. 공복혈당을 낮추고, 당뇨병을 예방하는 베르베린 섭취 방법! 안녕하세요! 오늘은 혈당과 당뇨 관리에 좋은 성분인 베르베린에 대해 알아보려고 해요. 요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서 많은 분들이 혈당 관리에 신경을 쓰고 계시죠? 그 중에서도 베르베린은 특히 주목받고 있는 성분이에요. 제가 혈당, 당뇨관리에 신경쓰면서 알고리즘에 관련 정보가 많이 뜨는데 그 중에 하나가약사님들이 추천하는 혈당에 도움을 주는 영양제였어요. 그 중에 베르베닌이 제일 눈에 띄더라고요. '천연당뇨약'이라고 부를 정도라고해서 저도 이번에 구매했는데 직구라 아직 도착하지않았어요 ㅋㅋ 그럼, 하나씩 살펴볼까요? 😊 1. 베르베린이란?베르베린(Berberine)은 여러 식물에서 발견되는 알칼로이드 성분으로, 주로 황금색의 뿌리에서 추출돼요. 이 성분은 전통적으로 아시아에서 약용으로 사용되어 왔고.. 2025. 2. 20. 이전 1 다음
